목적에 충실하도록 하세요. 침실을 다용도실로 생각할 수도 있지만, 일하고 깨어 있기보다는 잠을 자고 재충전하는 데 사용해야 합니다. 잠을 잘 수 있는 공간을 만들고, TV, 노트북 등 잠을 방해하는 물건을 제거하세요. 버릴 수 없는 물건이 있다면, 적어도 자는 동안 눈에 띄지 않도록 하세요. 잡동사니는 몸을 편안하게 하는 데 도움이 되지 않습니다. 수납장이나 옷장을 사용하여 물건을 정리하고 마음의 스트레스를 해소하세요 RPP가설방음벽.
차분한 색상 선택: 침실 디자인 아이디어는 개인 취향에 따라 다르지만 일부는 방에 평온함을 가져다 주는 차분한 색상을 선호하고 다른 일부는 에너지를 가져오는 색상을 선호합니다. 활력이 넘치는 침실을 찾고 있거나 차분한 효과를 위해 녹색, 파란색, 흰색을 선택할 수 있다면 침구, 벽 색상, 러그에 현대적이고 전통적인 디자인 구성을 모두 사용할 수 있습니다.
침대에 집중하세요: 침실에 선택한 색상과 스타일에 관계없이 관심과 집중이 침대에 집중되도록 하세요. 오래된 매트리스로 인해 편안한 잠을 잘 수 없다면 새 매트리스가 필수가 될 수 있습니다. 현재 자고 있는 매트리스가 너무 단단하거나, 울퉁불퉁하거나, 부드러운지 확인하세요. 파트너와 침대를 공유하는 경우 매트리스에 움직임 전달을 차단할 수 있는 특성이 있는지 확인하여 밤에 뒤척이는 것이 서로의 수면을 방해하지 않도록 하세요. 매트리스는 8~10년마다 또는 울퉁불퉁해지면 교체하고 베개도 항상 편안한지 확인하세요.
침실을 밝게 하고 방음 장치를 만드세요. 일주기 리듬이라고 불리는 신체 내부 시계는 어두운 빛의 주기를 따릅니다. 침실에 있는 빛은 잠재적으로 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 스마트폰, 머리 위 조명, TV 등과 같은 최신 장치는 청색광을 방출하며 신체는 이를 일광으로 해석하여 수면을 방해합니다. 이를 극복하려면 수면에 영향을 미치는 것들을 제거하는 것이 필수적입니다. 창문에는 두꺼운 커튼을 설치해 빛과 소음을 차단하고 침실의 전체적인 디자인을 살려야 합니다. 또한 객실에 스타일과 우아함을 더해 수면에 더욱 도움이 됩니다.
숙면에 도움이 되는 팁:
• 방의 온도를 적절하게 유지하여 너무 덥지도 춥지도 않게 하십시오. 이는 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.
침대가 너무 울퉁불퉁하거나, 7시간을 자도 개운한 느낌이 들지 않는다면 매트리스 온라인 쇼핑을 해보세요.
수면 전문가 WakeFit은 베개가 낡아지면 목과 허리에 문제가 발생할 수 있으므로 베개를 확인할 것을 권장합니다.
양질의 수면을 위해서는 적절한 공기 순환이 필요합니다. 장식에 추가되는 천장 선풍기나 침대 옆 선풍기를 설치하세요.
침실에 은은한 향기를 풍기는 실내 식물을 두면 숙면에 도움이 됩니다.
디자인과 장식에 작은 변화를 주면 침실 공간이 편안하고 편안한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.