정기적 인 치과 의사 방문
사람들이 일년에 두 번 치과 의사를 방문해야한다는 표준 쓰기 규칙이 있습니다. 글쎄, 그것이 사실이지만 여전히 충분하지 않습니다. 성인은 90 일마다 검진을하는 것이 좋습니다. 많이 보일지 모르지만 3 개월간 박테리아가 다시 치우 글을 섭취 할 수 있습니다. 건강 관점에서 볼 때 – 시간과 돈이 모두 가치가 있습니다. 중요한 메모 – 상처를 입기 시작하면 아마 너무 늦었을 것입니다. 그렇기 때문에 사람들이 다음 치과 검진을 너무 오래 기다리지 말아야합니다.
하루에 두 번 솔질
이것은 말할 것도없이해야합니다. 하루에 두 번 닦는 것은 모든 사람이 가해야하는 습관입니다. 브러싱은 최대 효과를 위해 약 2 분 동안 지속되어야합니다. 부드러운 강모와 브러시를 사용하여 3 개월마다 교체하십시오. 강모가 손상되면 더 빨리 새로운 것을 구입하십시오.
하루에 한 번 치실
규칙적인 칫솔질로 정기적으로 치실이 나옵니다. 매일 충분하면 올바르게 수행해야합니다. 치실은 일반적으로 양치질 후에 치아 사이에 남겨질 수있는 음식 잔해를 제거하므로 칫솔질 후에 발생합니다. 칫솔은 단순히 어디에나 도달하지 않습니다.
브러싱 후 구강 세정제로 헹구십시오
고품질 제품에는 두 가지 이점이 있습니다. 첫째, 하루 종일 호흡을 신선하게 유지하고 박테리아로부터 치아와 잇몸을 보호합니다. 그렇지 않으면 입안의 박테리아가 계속 퍼지면 잇몸 질환이 발생할 수 있습니다. 제품은 최소한 약 30-60 초 동안 최소한 한 번 사용해야합니다.
담배를 끊거나 씹는 담배
흡연이 치아와 잇몸에 미치는 부정적인 영향을 보여주는 연구가 있습니다. 니코틴과 타르는 치아를 노란색으로 돌리고 잇몸을 침식시킵니다. 시간이 지남에 따라 전반적인 건강뿐만 아니라 사람의 미소를 망칠 수있는 습관입니다.
건강하게 먹어
설탕 식품은 가끔 괜찮지 만 너무 자주 소비하면 구멍과 충치가 발생할 수 있습니다. 설탕 음식을 먹은 후에는 가능한 경우 칫솔질을 권장합니다. 대신, 과일과 채소를 가능한 한 많이 선택하십시오. 예를 들어 셀러리는 심지어 치아 사이에 갇힌 음식 잔해물을 제거하는 데 도움이됩니다. Celery는 또한 타액을 풍부하게하고 플라크를 유발하는 구강 산을 중화시키는 데 도움이됩니다.
많은 물을 마신다
물은 밝은 미소와 건강을위한 음료를위한 최선의 선택입니다. 충치와 싸우십시오. 또한, 물은 이미 언급했듯이 타액의 흐름을 장려합니다. 수돗물은 불소가 있기 때문에 괜찮습니다. 너무 많지는 않지만 종종 권장되는 비율입니다. 반면에 생수는 종종 불소의 수준이 낮거나 전혀 없습니다.
커피, 차 및 레드 와인 소비를 줄입니다
밝은 미소를 만들려고 할 때 많은 커피, 차 또는 레드 와인을 마시는 것은 확실히 좋은 생각이 아닙니다. 이들은 치아를 얼룩지게하는 것으로 알려져 있으며 흡연과 마찬가지로 노란색으로 변합니다. 그렇습니다. 치과 의사는 피상적이라면 염색을 제거 할 수 있지만, 이러한 음료를 정기적으로 섭취하면 쉽게 제거 할 수없는 내부 염색으로 이어집니다.
다른 건강 상태를 염두에 두십시오
미소의 외관과 전반적인 구강 건강에도 영향을 줄 수있는 몇 가지 건강 문제가 있습니다. 여기에는 고혈압, 비만, 치아 분쇄 (bruxism) 및 당뇨병이 포함됩니다. 신체가 건강 상태의 영향을 받으면 다른 사람과 싸우고 치료하는 것이 더 어려운 일입니다. 따라서 증상을 무시하는 대신 증상을 치료하기 시작하여 좋은 신체와 구강 건강을 유지하는 것이 훨씬 낫습니다.
미백 제품을 사용할 때주의하십시오
다른 문제마다 다른 제품이 필요합니다. 자신의 요구에 따라 시장에서 사용할 수있는 몇 가지 선택이 있습니다. 젤 펜과 헹굼에서 특별한 종류의 치약, 스트립 및 . 각 제품 및 치료의 영향에 대해 올바르게 알리고 실수가 없는지 확인하는 것이 중요합니다.
미백 목적으로 만든 치약은 커피 나 차를 마시는 사람들에게 좋으며 젤 펜은 작은 영역을 치료하는 데 좋습니다. 예를 들어, 시간이 지남에 따라 더 많은 얼룩을 모으기 시작한 치아. 더 심한 스테인드 치아의 경우 – 레이저 미백 절차가 최선의 선택 일 수 있습니다.