최근의 혁신적인 최대 절전 모드 다이어트는 수면과 비만이 열악한 관계를 만듭니다. 영국 약사와 영양 전문가가 만든 이 특별한 이론은 온화한 저항 운동과 흰 빵, 피자, 햄버거, 햄버거, 초콜릿, 맥주 및 설탕과 같은 고도로 세련되고 가공 된 음식이없는 건강하고 균형 잡힌 건강식을 포함하고, 잠자리에 들기 전, 따뜻한 음료, 스무디 또는 항아리에서 넉넉한 숟가락을 가져갈 것을 제안합니다. 이 매혹적인 꿀 최대 절전 모드 다이어트는 우리가 생물학을 사용하고 ‘회복 생물학 “에 대항하기보다는 생물학을 사용하고 신체와 협력하여 밤에 잠을 자고 체중 감량에 도움이 될 것을 약속합니다. 지방 대사에 대한 새로운 접근 방식은 에어로빅 운동으로 인한 긴장이 필요하지 않거나 런닝 머신에서 마모되어 체육관에서 두드리는 것도 필요하지 않습니다. 너무 멀리 가져 오거나 너무 기적적이거나 너무 좋은 소리가되어야합니까?
침대 전에 섭취하면 자연 꿀은 간에 연료를 공급하고 지방 연소 신진 대사를 가속화하고 스트레스 호르몬을 편안하게하며 더 나은 밤의 수면을 취할 수 있다고 생각됩니다. 이 가장 오래된 천연 감미료는 또한 비타민 B6, B1, B2 및 B5를 포함한 다양한 비타민과 칼슘, 구리, 철, 마그네슘, 망간, 인, 칼륨, 나트륨 및 아연, 항산화 제 및 아미노산과 같은 미네랄을 포함합니다 굿데이허니
최대 절전 모드 다이어트에 대해 배운 것은 꿀이 밤에 신체의 연료 메커니즘을 제공하여 혈당 수치를 균형있게 유지하고 회복 호르몬이 불타는 지방 저장소와 함께 진행할 수 있다는 것입니다. 꿀이 혈당 수준을 감소 시킨다는이 제안은 2004 년 4 월에 약용 식품 저널에 발표되었습니다. 그러나 대부분의 사람들에게는 꿀이 두 개의 설탕, 즉 포도당과 과당의 1 : 1 비율로 구성되어 있기 때문에 상식적인 것으로 보입니다. 더욱이, 밤에 늦게 먹는 것은 종종 취침 중에 미달 속도가 낮고 몸이 칼로리를 태울 수없고 체중을 쉽게 입을 것이라고 믿는 많은 사람들에 의해 종종 낙담합니다. 꿀 애호가이기 때문에 나는 자연스럽게 최대 절전 모드 다이어트가 몸의 이익을 위해 과학적으로 어떻게 작동하는지에 대해 더 많이 알고 싶었습니다.
나는 설탕이 장에서 혈액으로 흡수되면 먼저간에 흡수된다는 것을 읽었습니다. 이는이 설탕을 처리하기 위해 과당 효소를 가진 인체의 유일한 기관입니다. 간의 과당은 포도당으로 가공하고 간 글리코겐 또는 인간 전분으로 저장되며 혈당 수준이 떨어지는 경우에만 방출됩니다.
과당은 또한 간에서 포도당 효소를 유발하여 간이 필요한만큼의 포도당을 섭취 할 수있게합니다. 이것은 과당 역설이라고합니다. 다시 말해, 과당은 포도당의 혈당 지수를 낮추고; 과당은 간으로 들어가서 포도당 진입을 위해 게이트를 방출하여 혈당의 빠른 발사를 방지합니다. 과일, 채소 및 꿀에서 발견되는이 천연 혈당 조절제는 혈당 수치를 조절하고 혈액 포도당을 안정화시켜 뇌에 정기적으로 포도당 공급을 유지합니다.
다음은 최대 절전 모드 다이어트 전문가가 간단한 질문 목록입니다. 간이 밤에 충분히 연료를 공급했는지 확인하기 위해 제안합니다.
– 밤에 정기적으로 깨우나요?
– 밤 땀이 있습니까?
– 밤 동안 산성 역류를 경험하십니까?
– 밤에 화장실에 가나 요?
– 이른 아침에 메스꺼움을 느끼십니까?
– 당신은 지친 일어나십니까?
– 아침에 마른 목이 있습니까?
– 야간 경련이 있습니까?
– 이른 아침에 약해요?
“예”가 이러한 질문에 대한 답이라면, 지방을 태우고 근육을 수리하는 대신, 당신의 몸은 잤을 때 스트레스 호르몬의 흐름을 만들어 냈다는 것을 의미 할 수 있습니다.
최대 절전 모드 다이어트는 또한 꿀의 과당이 뇌를 어떻게 연료하는지 설명하여 가장 에너지가 가장 까다로운 기관인 신체의 다른 세포의 연료가 최대 20 배까지 연소되는 방법을 설명합니다. 우리는 오랜 기간 동안 집중해야한다면 지쳤습니다. 그렇기 때문에 우리는 종종 정신적 피로가 육체적 피로보다 더 나쁘다는 것을 듣습니다. 뇌는 생존을 위해 포도당이 필요했지만 포도당은 엄청난 양의 저장 공간을 차지하며 뇌에는 용량이 없습니다. 그리고 간은 포도당을 순환에 저장하고 방출 할 수있는 유일한 기관입니다. 그렇기 때문에 간과 뇌가 낮과 밤 모두에 잘 제공되도록하여 간 글리코겐 양을 돌보는 것이 매우 중요합니다. 혈당이 떨어지는 것은 뇌에 해롭다. 부신을 활성화하고 부신 호르몬을 과도하게 생산 한 경우 부신 호르몬은 심장병, 골다공증, 비만, 당뇨병, 면역 기능 불량, 우울증 및 기타 고통스러운 건강 문제와 같은 상태로 이어질 수 있습니다.
내가 읽는 데 영감을주는 것은 휴식 중에 놀라운 70% 지방을 태우고, 낮은 수준의 운동 중에 35%, 중간 운동 중 20%, 강렬한 운동 중 10%를 태우는 것입니다. 수면 중에 우리는 지방을 태워야합니다. 그러나 간이 침대 전에 연료를 공급받지 않으면 부신에서 스트레스 호르몬을 방출하여 심박수와 혈압을 높입니다. 이 호르몬은 지방을 태우고 근육과 뼈를 저하시키는 대신. 간은 매시간 10 그램의 포도당을 전달해야합니다. 뇌에는 6.5, 신장과 적혈구에 3.5를 3.5로 전달해야합니다. 간 용량은 75 그램에 불과하기 때문에 대부분의 사람들은 고갈 된 간으로 잠자리에 들고 부신을 활성화하고 회복하지 않습니다. 그리고 당신이 회복하지 않으면 지방을 태우지 않습니다. 최대 절전 모드 다이어트는 본질적으로 사람들이 신체의 자연 회복 시스템의 이점을 거두고이식이가 건강한 체중뿐만 아니라 당신이 가지고있는 에너지 자원을 잠금 해제하는 저자가 명시 적으로 말하는 것처럼 사람들이 자신의 자연 회복 시스템의 이점을 얻고 회복 생물학 또는 지방 연소 생물학을 최적화하도록 장려하는 것을 목표로합니다. 따라서이 꿀 다이어트에 대한 심층적 인 설명에 관심이 있다면 아침, 점심 및 저녁 식사에 대한 제안 된 다이어트 계획 및 명확한 단계로 설명 된 다양한 유형의 저항 운동에 대한 세부 사항을 찾을 수있는 “최대 절전 모드 다이어트”를 확인하십시오.